Camilla Solvang Hansen startet kvelden med å fortelle litt om hva yoga er, og hvordan yoga kan bidra til bedre fysisk og mental helse.

Hun beskrev yoga som en urgammel tradisjon fra India, som gjennom fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon kan gi mer ro og balanse i hverdagen.

Ifølge Hansen viser forskning at rolig yoga og dyp pust kan styrke nervesystemet, redusere stress og gi positive effekter både for kropp og sinn. Regelmessig yoga kan også bidra til økt bevegelighet, bedre søvn og mindre tankekjør.

En gave til folkehelsa
Fungerende folkehelsekoordinator Sissel Eide Knutsen er svært glad for at Camilla ønsket å bidra under Folkehelseuka.

- Jeg er veldig glad for at Camilla tok kontakt med meg allerede i vår og ønsket å gi denne fine gaven til alle oss i forbindelse med Folkehelseuka. Pusterom Yoga har mye fokus på ro og avspenning i sin undervisning, som en kontrast og motvekt til de raske og påloggede livene de fleste av oss lever, sier hun.

Knutsen peker på at stadig flere opplever stress og en hektisk hverdag.

- Mange oppsøker helsevesenet for å få hjelp til sykdom og plager som kan ha sammenheng med nettopp dette. Derfor var det fint å få vise fram hvordan en yogaklasse kan være. Mange tenker kanskje at det stilles visse krav eller forventninger til dem som skal delta på yoga, men det fikk Camilla vist at det absolutt ikke gjør. Budskapet hennes er enkelt: «Kom som du er», sier hun.

Oppfordret til ettertanke
Mot slutten av timen ba Hansen deltakerne reflektere over spørsmålet:

- Hva trenger jeg mer av denne høsten?

Spørsmålet satte spor hos flere.

- Jeg lurer på hvor mange som stopper opp og tenker over dette i en hektisk hverdag. Hva ville det gjort for helsen vår dersom vi var litt flinkere til akkurat det? spør Knutsen.

Mange positive tilbakemeldinger
Etter endt yogaklasse var responsen fra deltakerne svært positiv.

Blant tilbakemeldingene var kommentarer som:
- Neste gang må vi ha lengre avspenning og lengre klasse, tiden gikk så fort!
- Smerten i hofta og ryggen slapp, tusen takk!
- Jeg klarte faktisk å slappe av og finne ro. Det er ikke ofte.
- Dette var utrolig deilig.
- Så godt med en så rolig stund.
- Gleder meg til neste gang!

Knutsen håper tilbudet kan komme tilbake ved en senere anledning.

- Yoga kan være skikkelig fint, både for den enkelte og for folkehelsa. Jeg håper vi får til en oppfølger til neste år også, sier hun.

Hun avslutter med en stor takk til Camilla Solvang Hansen for bidraget til årets Folkehelseuke.

Foto: Sissel Eide Knutsen